Not known Details About الصيام المتقطع

Not known Details About الصيام المتقطع

Blog Article

مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة. فيديو

وقد تكون هناك أسباب أكثر من زيادة العمر الافتراضي للاهتمام بالالتهام الذاتي.

ربما تودين الإطلاع على أفضل رجيم بديل التكميم.. اختصاصية تغذية تنصح

هو أحد أنظمة خسارة الوزن التي يتم خلالها تحديد ساعات محددة للأكل بينما خلال الساعات الأخرى لا يتم الأكل ويمكن فقط الاعتماد على المشروبات المحتوية على نسب قليلة أو خالية من السعرات الحرارية.

ويرتبط الصيام بعملية تسمى "الالتهام الذاتي"، والتي تجذب الكثير من الاهتمام لفوائدها الصحية المحتملة.

تعرف على أبرز المصطلحات العسكرية التي نسمعها في نشرات الأخبار

خسارة الوزن بشكل ملحوظ والذي ينتج عن الحد من السعرات التي تدخل الجسم على مدار اليوم، ومع الاستمرار عليه يعمل على ضبط الشهية.

لهذا السبب ، يحظى الصيام المتقطع بشعبية كبيرة بين الحشود الهائجة للحياة ، لأنه يحسن صحتك بينما يبسط حياتك في نفس الوقت. 

التوت الازرق: اليك فوائده الصحية و قيمته الغذائية والمزيد

تأخير ظهور علامات الشيخوخة، حيث يزيد إنتاج مادة الكولاجين في البشرة مع انخفاض مستويات السكر في الدم، وتقوم مادة الكولاجين بالحفاظ على بشرة مشدودة ومتجددة.

يتحدث هذا المقال عن فوائد الصيام المتقطع وأنواعه التي تتناسب مع حياة الناس على اختلافاتها.

نعم.الماء والقهوة والشاي والمشروبات الأخرى التي لا تحتوي على سعرات حرارية جيدة. لا تضيف السكر إلى قهوتك. قد  يكون من المقبول تناول كميات صغيرة من الحليب أو الكريمة. 

فقدان الدهون دون التقيد بنظام غذائي محدد هو ما يدفع الناس لاتباع هذه الحمية، ومع الصيام المتقطع ممارسة القليل من التمارين الرياضية وتمارين اللياقة البدنية، يمكن الحفاظ على وزن مثالي وكتلة عضلية صحية.

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية